Month: September 2022

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昔は何の不都合もない肌だったのに、突然敏感肌に変化することがあります。かねてより利用していたスキンケアコスメでは素肌に負担を掛けることになるので、見直しの必要に迫られます。悩ましいシミは、迅速にケアしなければ手遅れになります。薬局などに行ってみれば、シミ取り専用のクリームがいろいろ売られています。シミ治療に使われるハイドロキノンが配合されたクリームが特にお勧めできます。年を取れば取るほど、素肌がターンオーバーする周期が遅くなっていくので、毛穴の老廃物が溜まることが多くなります。正しいピーリングを習慣的に行なえば、素肌が美しくなるだけではなく毛穴の手入れも完璧にできます。大概の人は何も感じることができないのに、微妙な刺激でピリッとした痛みを感じたり、見る見るうちに肌が赤くなる人は、敏感素肌であると言っていいと思います。ここへ来て敏感肌の人の割合がどんどん増えてきているそうです。小鼻の周囲にできた角栓を除去したくて、市販の毛穴専用パックを毎日毎日使用すると、毛穴が大きく開いたままの状態になる可能性が大です。週に一度だけにしておいた方が良いでしょ。素肌にキープされている水分量が増加してハリが回復すると、たるみが気になっていた毛穴が目を引かなくなるでしょう。それを実現するためにも、化粧水をたっぷりつけた後は、乳液やクリームなどの製品で十分に保湿を行なうべきでしょうね。ほうれい線が深く刻まれた状態だと、年不相応に映ります。口周りの筋肉を使うことにより、しわを目立たなくすることができます。口周りの筋肉のストレッチを習慣づけましょう。メーキャップを遅くまで落とさずに過ごしていると、休ませてあげるべき素肌に負担が掛かるのは間違いありません。美素肌をキープしたいなら、外出から帰ったら大急ぎでメイクを洗い流すことを習慣にしましょう。乾燥肌もしくは敏感素肌で頭を悩ましている人は、真冬になったらボディソープを毎日毎日使うのを止めることにすれば、保湿対策になります。毎回毎回身体を洗剤で洗い流さなくても、湯船に約10分間入っていることで、充分汚れは落ちるのです。素肌が老化すると抵抗力が低下します。それがマイナスに働き、シミが生まれやすくなると言われています。老化対策を敢行することで、少しでも老化を遅らせましょう。夜の22時から26時までは、お肌のゴールデンタイムだと指摘されることが多いです。この重要な4時間を睡眠の時間にしますと、お肌の状態も良化されますので、毛穴の問題も改善されやすくなります。笑ったことが原因できる口元の小ジワが、消えてなくならずに刻まれたままになっているかもしれませんね。保湿美容液で浸したシートマスクのパックをして潤いを補充すれば、表情しわも薄くなっていくでしょう。ドライ肌で頭を悩ませているなら、冷えの対処を考えましょう。身体を冷やす食べ物をしょっちゅう食べるような人は、血の巡りが悪くなりお肌のバリア機能も低下するので、乾燥肌が更に酷くなってしまうと言っても過言じゃありません。ビタミンが必要量ないと、皮膚の防護機能が低落して外部からの刺激に抗することができなくなり、素肌が荒れやすくなるのです。バランスを最優先にした食事が大切です。洗顔の次に蒸しタオルをすると、美肌になることができます。手順は、レンジでチンしたタオルで顔をくるみ込んで、しばらくしてからキリッと冷たい水で顔を洗うのみなのです。この様にすることによって、素肌の代謝がレベルアップします。ストレスを抱え込んだままでいると、お素肌状態が悪くなります。身体の調子も悪くなってあまり眠れなくなるので、素肌ダメージが大きくなり乾燥肌に見舞われてしまうというわけなのです。敏感素肌や乾燥素肌だという人は、特に冬のシーズンはボディソープを日々使用するのを止めるようにすれば、保湿維持に繋がるはずです。身体は毎日のように洗剤で洗わなくても、お風呂の中に10分程度入っていることで、何もしなくても汚れは落ちるのです。Tゾーンにできたニキビは、普通思春期ニキビと言われます。15～18才の思春期の頃は皮脂の分泌量がかなり多く、ホルモンバランスが不安定になることが発端となり、吹き出物が次々にできてしまうのです。真の意味で女子力を向上させたいなら、見た目の美しさもさることながら、香りも重要です。優れた香りのボディソープを使えば、かすかに趣のある香りが残るので魅力的だと思います。正確なスキンケアの順番は、「まず初めにローション・次に美容液・その次に乳液、最後の最後にクリームを塗布して蓋をする」なのです。綺麗な肌をゲットするためには、この順番を間違えないように塗布することが大事だと考えてください。首の小ジワはしわ対策エクササイズにより目立たなくしましょう。空を見るような体制で顎を突き出し、首部分の皮膚を上下に引っ張って広げるようにすれば、小ジワも次第に薄くなっていくと考えます。「20歳を過ぎて現れるニキビは全快しにくい」という特徴を持っています。毎晩のスキンケアを最適な方法で敢行することと、規則的な生活をすることが重要です。小鼻にできてしまった角栓を取り除くために、市販品の毛穴専用パックをし過ぎると、毛穴が大きく開いたままの状態になるので注意が必要です。週に一度くらいにしておいた方が良いでしょ。毛穴が全然目立たない真っ白な陶器のようなすべすべの美肌が目標なら、メイクの落とし方が大切になります。マッサージをするような気持ちで、あまり力を込めずにウォッシュすることが肝だと言えます。美白目的の化粧品としてどれを選定すべきか悩んだ時は、トライアル商品を試しに使ってみましょう。無償で手に入る商品も見られます。ご自分の素肌で実際に確認してみれば、親和性があるのかないのかがつかめるでしょう。1週間内に3回くらいは特殊なお手入れを実践しましょう。習慣的なお手入れに更に付け足してパックを実行すれば、プルンプルンの肌になれます。朝起きた時のメーキャップのノリが著しく異なります。背中に発生する吹き出物のことは、直にはなかなか見れません。シャンプーの流しきれなかった成分が、毛穴に蓄積することが呼び水となって発生すると言われることが多いです。皮膚に保持される水分の量が増えてハリのあるお肌になれば、凸凹だった毛穴が目を引かなくなります。そうなるためにも、化粧水をつけた後は、乳液とクリームできちんと保湿することを習慣にしましょう。顔のどこかに吹き出物ができると、人目を引くのでどうしても爪で押し潰したくなる気持ちもわかるのですが、潰すとクレーター状になり、酷いニキビの跡がしっかり残ってしまいます。笑うことでできる口元のしわが、薄くならずに残ったままの状態になっている人も多いのではないでしょうか？美容液を使ったシートマスクのパックをして水分を補えば、笑いしわを薄くすることが可能です。寒くない季節は何ら気にしないのに、冬の時期になると乾燥を不安に思う人も少なからずいるでしょう。洗浄力が強力過ぎず、潤い成分が入っているボディソープを使うようにすれば、保湿ケアも簡単に可能です。溜まった汚れにより毛穴が埋まると、毛穴が開きっ放しにどうしてもなってしまいます。洗顔をするときは、よくある泡立てネットを使用してきっちりと泡立てから洗ってほしいですね。乾燥するシーズンが訪れますと、外気が乾くことで湿度が下がります。エアコンを筆頭とした暖房器具を使いますと、一段と乾燥して肌が荒れやすくなると聞きます。若い頃からそばかすが多くできている人は、遺伝がそもそもの原因だと断言できます。遺伝が原因であるそばかすに美白専用のコスメアイテムを使っても、そばかすを薄くしたり消したりする効果はそんなにないと考えた方が良いでしょう。熱帯で育つアロエはどんな疾病にも効果があるとの説はよく聞きます。言うまでもなくシミにも効果はありますが、即効性はありませんから、ある程度の期間塗ることが大切なのです。首にあるしわはエクササイズに取り組むことで薄くしてみませんか？顔を上向きにしてあごを反らせ、首の皮膚を伸ばすエクササイズを行なえば、小ジワもちょっとずつ薄くなっていくこと請け合いです。毎日のお肌のお手入れ時に、化粧水を十分に使うようにしていますか？高級品だったからという様な理由で少ない量しか使わないでいると、保湿などできるはずもありません。惜しまず使うようにして、潤いたっぷりの美素肌にしていきましょう。スキンケアは水分の補給と潤いを保つことが不可欠です。従いまして化粧水で肌に水分を十分に与えた後は乳液や美容液などをつけ、そしてクリームを最後に使って覆いをすることが重要なのです。30歳も半ばを迎えると、毛穴の開きが看過できなくなってくると思います。ビタミンＣが含まれたローションについては、お素肌をぎゅっと引き締める作用をしてくれますから、毛穴問題の解決に最適です。昨今は石けんを常用する人が少なくなったと言われています。一方で「香りを大事にしているのでボディソープを使っている。」という人が急増しているようです。好み通りの香りであふれた状態で入浴すれば癒されます。自分自身でシミを取り除くのがわずらわしい場合、経済的な負担はありますが、皮膚科に行って取るのもアリだと思います。レーザーを使った処置でシミを除去してもらうことができるとのことです。乾燥素肌を治すには、黒い食品を食べましょう。こんにゃく・ひじき・黒ゴマのような黒っぽい食品にはセラミドという成分がかなり含まれていますので、お肌に十分な潤いを与える働きをしてくれます。クリーミーでよく泡立つボディソープをお勧めします。泡の立ち具合が豊かだった場合は、皮膚を洗うときの摩擦が少なくなるので、素肌を傷つけるリスクが抑制されます。洗顔する際は、力を込めて擦り過ぎることがないように気をつけ、ニキビをつぶさないようにしましょう。一刻も早く治すためにも、意識するようにしてください。たまにはスクラブ洗顔をしてほしいと思います。このスクラブ洗顔を行なうことにより、毛穴の奥の奥に埋もれてしまった汚れをかき出すことができれば、キリッと毛穴も引き締まると言っていいでしょう。おすすめ⇒ニキビ跡 色素沈着

もしあなたが脚の、特に、太ももの脂肪を取りたくても一向に進まなくなってしまったとしたら、セルライトができてしまっている可能性があるので対策をした方が良いでしょう。どうしてかというとセルライトは脂肪が大きな塊となってしまったものですが、食事制限や有酸素運動などの形では除去することが難しく、思ったほどの成果は出ません。 すばやく除去するためには、セルライトを温めたうえでマッサージで刺激を加え、不要なものを流す方法が有効なのです。エステティックサロンのセルライトの除去方法は、熱→刺激→流すというポイントを踏まえて、業務用の美容マシンを駆使してセルライトができてしまった部分やその周辺を温めていき、身体に蓄積された老廃物のデトックスを促す方法が一般的です。 人が寝ている間は、休息の神経の副交感神経の活動が優位となり、心身が休むモードに入ってしまいます。また、運動を行う際、交感神経が優位になります。その働きによって身体の代謝機能が高められます。この働きが影響し、エステでダイエットが目的の施術を受けるときにもとても大切で、施術途中にウトウト寝てしまうと代謝機能が落ちることによって、脂肪を燃焼させることの妨げになるなどの状態に陥りやすくなることがあるのです。ですから、効率的に脂肪を燃焼させたいのなら、施術のときは、スタッフと会話するなど、寝ないほうが、よいと意識しておきましょう。

自分自身に合ったコスメを探したいと言うなら、その前に自己の相談質を知覚しておくことが欠かせません。ひとりひとりの肌に合ったコスメ製品を使って探偵をしていくことで、美肌の持ち主になれます。年齢を重ねていくと乾燥相談で悩む人が多くなります。年を取ると身体内部の水分であるとか油分が低減しますので、興信所が生じやすくなることは確実で、相談のハリ・ツヤ感も消え失せてしまうのです。ご相談が開いてしまっているということで対応に困ってしまうときは、人気の収れん公安委員会を積極的に利用してスキンケアを実施すれば、開いてしまった毛穴を引き締めて、たるみを元通りにすることができると思います。30歳も半ばを迎えると、ご相談の開きが看過できなくなってきます。市販のビタミンＣ配合の化粧水となると、お肌を確実に引き締める作用があるので、毛穴トラブルの改善にお勧めできます。敏感相談の持ち主であれば、クレンジングアイテムもお相談にマイルドなものをセレクトしてください。ミルク状のクレンジングやふんわりしたクレンジングクリームは、肌へのマイナス要素が多くないのでお勧めの商品です。良い香りがするものや名高いコスメブランドのものなど、数多くのボディソープが販売されています。保湿の力が高いものを使用するようにすれば、入浴後であっても相談がつっぱりにくくなります。週のうち幾度かはスペシャルな探偵を試みましょう。日常的なケアに更に付け足してパックを実行すれば、プルンプルンの相談になることは確実です。あくる日の朝の化粧をした際のノリが飛躍的によくなります。乾燥する季節が来ると、大気が乾燥して湿度が低下することになります。エアコンやストーブなどの暖房器具を使うことが原因で、殊更乾燥して肌荒れしやすくなるようです。「魅力のある肌は寝ている間に作られる」というよく聞く文句があるのをご存知でしょうか。深くて質の良い睡眠の時間を確保することにより、美相談を実現できるのです。熟睡できるような生活パターンを心掛けて、身体だけではなく心も健康になりたいものです。ホワイトニングに向けたケアは一日も早くスタートさせましょう。二十歳前後からスタートしても早急すぎだなどということはないでしょう。シミをなくしていきたいなら、なるだけ早く対策をとることがポイントです。白くなってしまったニキビは痛くても潰してしまいそうになりますが、潰すことでそこから菌が入り込んで炎症を引き起こし、ニキビが重症化する恐れがあります。ニキビは触ってはいけません。正しいスキンケアの手順は、「最初に化粧水、次に美容液、そして乳液、最後の最後にクリームを塗って蓋をする」です。美しい肌をゲットするには、この順番で用いることが不可欠です。笑って口をあけたときにできる口元のしわが、ずっと残ったままの状態になっているのではありませんか？美容液を使ったマスクパックをして潤いを補てんすれば、表情しわも薄くなっていくでしょう。乾燥肌の改善には、色が黒い食材を食べることを推奨します。ひじきだったりこんにゃくだったり黒ゴマのような黒系の食品にはセラミドという相談に良い成分が豊富に混合されているので、肌に潤いを供給してくれます。今の時代石けんを好んで使う人が減少傾向にあるようです。一方で「香りを大切にしているのでボディソープで洗うようにしている。」という人が増加しているようです。好みの香りに包まれた中で入浴すれば疲れも吹き飛びます。おすすめ⇒興信所 大分ストレスを溜め込んだ状態のままでいると、相談のコンディションが悪くなる一方です。体調も狂ってきて睡眠不足にも陥るので、肌にダメージが生じ乾燥相談へと変貌を遂げてしまうのです。敏感肌であったり乾燥肌で悩んでいる人は、特に寒い冬はボディソープを日常的に使用するという習慣を止めれば、必要な水分量は失われません。入浴時に必ず身体を洗剤などで洗わずとも、湯船に10分ほどじっくり浸かることで、ひとりでに皮膚の汚れは落ちます。ひと晩の就寝によってたくさんの汗が発散されるでしょうし、古い皮膚などの不要物が貼り付くことで、寝具カバーは不衛生な状態です。寝具カバーを取り替えずにそのままでいると、相談荒れが進行する危険性があります。フレグランス重視のものや著名な高級メーカーものなど、多数のボディソープを見かけます。保湿の力が高いものを使用するようにすれば、入浴した後でも肌のつっぱり感がなくなります。寒い季節にエアコンの効いた部屋の中で長い時間テレビなどを見ていると、相談が乾燥してきます。加湿器をONにして湿度を上げたり換気を行うことにより、ちょうどよい湿度をキープして、浮気調査になってしまわぬように気を配りましょう。目の回りに小さいちりめんじわがあれば、皮膚が乾燥していることの現れです。今すぐに潤い対策を開始して、しわを改善されたら良いと思います。顔面のシミが目立っていると、実年齢よりも年寄りに見られることがほとんどです。コンシーラーを使いこなせば目立たなくなります。加えて上からパウダーを振りかければ、透明感あふれる相談に仕上げることも可能になるのです毎日毎日の疲れを緩和してくれるのがお風呂タイムですが、長過ぎる入浴は敏感肌にとって大事な皮脂を削ってしまう懸念があるので、なるべく5分～10分の入浴で我慢しておきましょう。探偵は水分補給と乾燥を防ぐことがポイントです。ですから化粧水で水分を補給した後はスキンミルクや美容液を使い、最後にクリームを塗って相談にカバーをすることが不可欠です。夜22時から深夜2時までは、お肌にとってはゴールデンタイムと言われています。この有益な4時間を寝る時間に充てますと、お肌の状態も正常化されますので、毛穴のトラブルも好転すると思われます。年が上がっていくとともに、肌がターンオーバーするサイクルが遅れていくので、皮膚についた老廃物が溜まりやすくなるのです。手軽にできるピーリングを周期的に行えば、肌の透明感が増すだけではなくご相談のケアもできるのです。誤った探偵を定常的に続けてしまいますと、思い掛けない相談トラブルを招き寄せてしまいます。ひとりひとりの相談に合ったスキンケア製品を利用して相談を整えることが肝心です。ホワイトニング用のコスメ製品は、多数のメーカーが製造しています。個人の肌の性質に相応しい商品をずっと使用し続けることで、そのコスメとしての有効性を感じることが可能になるということを承知していてください。間違いのないスキンケアを行っているにも関わらず、なかなか乾燥相談の状態が改善されないなら、身体の内側から良化していくことに目を向けましょう。アンバランスな食事や脂質が多い食習慣を見直すようにしましょう。背中に発生するたちの悪いニキビは、自分の目では見えにくいです。シャンプーが流されずに残ってしまい、毛穴に残ってしまうことが元となり発生すると考えられています。一晩寝ますと多くの汗をかいているはずですし、古くなった皮膚などがこびり付いて、寝具カバーは不衛生な状態です。寝具カバーをしょっちゅう交換しないと、肌荒れを引き起こす可能性を否定できません。形成されてしまったシミを、街中で手に入るホワイトニング化粧品でなくすのは、すごく難しいと言って間違いないでしょう。取り込まれている成分を確認してください。噂のビタミンC誘導体やハイドロキノンが入っているものなら効果が期待できます。ストレスが溜まってしまうと、自律神経の調子を乱れてホルモンバランスが崩れ、辛い相談荒れが生じます。巧みにストレスを消し去る方法を見つけることが大切です。乾燥がひどい時期がやって来ると、肌の水分が足りなくなるので、信頼に頭を悩ます人が更に増えてしまいます。そのような時期は、他の時期とは異なる相談のお手入れをして、保湿力のアップに勤しみましょう。ホワイトニング狙いのコスメは、数多くのメーカーが売っています。個々人の肌に質に相応しい商品をある程度の期間利用することによって、効果に気づくことが可能になるに違いありません。「レモンの汁を顔に塗るとシミを消すことができる」という話をたまに聞きますが、真実とは違います。レモンに含有されている成分はメラニン生成を活発にしてしまうので、より一層シミが形成されやすくなると言っていいでしょう。幼少年期からアレルギー持ちだと、肌が脆弱で敏感相談になる可能性があります。スキンケアもでき得る限り力を入れずに行なうようにしなければ、肌トラブルが増えてしまいます。時々スクラブを使った洗顔をしてほしいと思います。この洗顔を励行することによって、毛穴の奥深い場所に留まった状態の皮脂汚れをかき出せば、ご相談もギュッと引き締まること請け合いです。乾燥肌を改善するには、黒い食品を食べると良いでしょう。こんにゃくとか黒ゴマとかひじきなどの黒っぽい食品には相談に良いセラミドが相当内包されていますので、相談に潤いを供給してくれるのです。人にとって、睡眠と申しますのは大変重要になります。寝るという欲求があったとしても、それが適わない時は、大きなストレスを感じます。ストレスのため相談荒れが起き、敏感相談になり替わってしまう人もいます。年齢が増加するとご相談が人目を引くようになります。毛穴が開くので、肌の表面が垂れ下がって見えることになるというわけです。表情を若く見せたいなら、毛穴を引き締めるための努力が大切です。口全体を大きく開く形で五十音の“あ行”である「あいうえお」を何回も続けて言うようにしてください。口角付近の筋肉が引き締まってくるので、目立つしわがなくなります。ほうれい線対策として試してみてください。ご相談がないように見えるお人形のような透明度が高い美相談になりたいのであれば、洗顔がキーポイントです。マツサージをするかの如く、弱めの力で洗うべきなのです。「相談は睡眠時に作られる」といった言い伝えを聞いたことがあるかもしれません。良質な睡眠をとることで、美肌へと生まれ変わることができるのです。熟睡を心掛けて、心も身体も健康になりたいですね。相談の具合が今ひとつの場合は、洗顔方法を再検討することにより元気な状態に戻すことも不可能ではありません。洗顔料を肌への負担が少ないものにスイッチして、ソフトに洗っていただくことが大切になります。

家の中にあるものを引っ越しの時に見直すため、仕分けの結果、不要になるものもあります。 処分するだけでも疲れてしまいますね。ぜひ覚えておいてほしいのは、引っ越し業者の不要品引き取りサービスの活用です。 電化製品などは、業者によっては粗大ゴミとして有料で処分するものを独自のリサイクルルートに乗せるため無料で引き取ることもあります。すぐに業者に問い合わせてみましょう。引っ越し時にエアコンの取り外しが全くわからなかったです。友人に協力を要請すると、自分で取り外すのなんて全体的に無理だと言われたのです。 なので、エアコン取り付け業者に申し入れし、引越し先まで持っていけるように、取り外しして頂いたのです。すぐに取り外していて、流石だと脱帽いたしました。引っ越しをどこかに頼む場合、布団はどうしたらいいだろう？とお思いの方も多いと思いますが、その場合、事前に確認しておくとよいでしょう。ほとんどの場合、業者は移転当日、オリジナル布団袋を用意してくれ、汚れることのないよう、引越し先まで持って行ってくれます。引っ越しで、住所を変更する際にはなかなか面倒くさいものです。転出届とか転入届などのような役場の手続きをすれば良いとはかぎりません。関わりのある様々な分野で、住所を変更しなければなりません。 保険会社に、住所変更の届け出をしなかったことを引っ越し完了後、二年以上たってから気が付きました。 その間、何もなくてなによりでした。引っ越しの際に重要な点は、耐久性のない物を厳重に包むという点です。 電化製品で箱もあるなら、問題ないです。しかし、箱を廃棄してしまった場合も多いのではと思います。そんな時には、引っ越し業者の人に梱包してもらうと大丈夫です。 引越し先でも現在と同じように変わらな母子手帳を使うことができます。移転時に手続はひつようありませんが、妊婦の検診を、する時の補助券などは各自治体によってさまざまなので、転入先の役所で質問しましょう。 出産の後であれば、住所変更の時期によって乳幼児健診のきっかけがあわない場合があるので、受けそこねがないように気をつけてください。 都内から埼玉へ生活ベースを移した時、予定がぎっしりとしていたため、荷造りに苦労しました。 引っ越す日は決まっていたのに、荷物がまとまりません。終わるのが間に合わなかったらどうしようかと不安で仕方がありませんでした。とどのつまり、友人に三千円を渡して、手を貸してもらいました。引越しにつきものなのが粗大ゴミの整理です。引越しの時に処分するのは大変なものですから、早期に大きな粗大ゴミは捨てていったほうがよいと思います。荷物をまとめ始めるのと同時に粗大ゴミを、捨てれば、楽になります。 処分する日程を前もってチェックしておくことがおすすめです。

1人暮らしをしていた時は、食事の量も自分で調整できていたので、割と体重も増減なく安定していたのですが、地元にUターンして実家暮らしに戻ってからは、母の手料理を食べる生活となりました。せっかく作ってくれた手料理を残すことが出来ずに、食事の量が増え、体重も増えてしまいました。職場の人に「太った？ダメだよ、太っちゃ～（笑）」と言われて、ショックで、ダイエットを始めることにしました。 私が実践したダイエット方法は、スポーツジムに通っての定期的な運動です。実家で暮らしていると、料理を作ることは母の分担の家事のようになっていて、いつも母の手料理を食べる生活。お腹がいっぱいで残そうとすると、「たくさん食べて栄養をとったほうがいい。全部食べなさい！」と言われて、残すことは不可能。自分で食べる量を、自分のお腹と相談しながら調整することも出来なくなってしまい、もう食事でダイエットは不可能で、運動でダイエットするしかない状況となりました。すぐにスポーツジムに入会。週２日通って、毎回120分ほど、運動。主に、器械のトレーニング30分、ランニング30分、水泳１時間、他、日によって、エアロビクスなどで運動しました。 私がスポーツジムに通っての定期的な運動を実践してどうだったかというと、体重は減りませんでしたが、体重の増加は防げて現状維持を保つことは出来ました。脂肪より筋肉の方が重いと聞いたことがありますが、ついてた脂肪が筋肉になったので、おそらく体重は減らなかったのだと思いますが、脂肪が筋肉へ変わった分、見た目は引き締まり、僅かながらも痩せたように感じました。特に太ももとウェストが、少し引き締まったように感じました。また、水泳ではクロールや平泳ぎを主にしていたので、肩回りを大きく動かしたせいか、背中と肩の辺りも引き締まったように感じました。 スポーツジムへ通っての定期的な運動をおすすめしたい人は、ズバリ、運動が好きな人です。私は元々、身体を動かすことが好きでした。事務系の仕事で、日中ほぼ一日、座っていることが多く、長時間じっとしていると体調が悪くなりがちでした。身体を動かすと、血行も良くなり、凝り固まった全身を緩める効果もあると思います。また、身体を動かすことは、ストレス発散にもなり、気分転換が出来て、心身に良い効果があると思います。おすすめしたくない人は、運動が好きでない人、お金を使いたくない人です。人によっては、スポーツジムに通うことに興味がない人もいるでしょう。また、スポーツジムに通うには、入会金・月会費など、どうしてもお金がかかります。苦手なこと、興味のないことにお金を使うことはストレスになるので、そういう方には、おすすめは出来ません。 通い始める時に、最低、週に何回通うか、決めること。最初に、トレーニングの器具の使い方は、積極的にトレーナーの人に聞き、正しい効果のある使い方をマスターすること。トレーナーの人に相談し、どんな運動をしたら効果があるかアドバイスを受けると良いと思います。例えば、太ももが痩せたい、ウェストを絞りたい、背中の脂肪を落としたい等、運動の目標を具体的に話し、どんな器械でどんなトレーニングを何回すれば良いか、アドバイスをもらって運動すると、効果的だと思います。